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不論男女，我相信很多人都喜歡裸睡，裸睡分為全裸和半裸睡兩種，全裸顧名思義：無所遮擋，「一絲不掛」；半裸睡就是只穿內褲裸上身的睡眠方式。裸睡看似很害羞，但是帶來的養生作用不可小覷。那究竟裸睡有什麼好處呢？ ... 1.裸睡能給你舒適快感，消除疲勞 裸睡，沒有了衣服的束縛，讓身體更加自由放鬆，無拘無束，皮膚沒有了衣服的阻隔，呼吸更加通透，由於血液循環的暢通，可以讓緊張的肌肉得到有效放鬆，有利於消除疲勞，解除體乏。 ... 2.裸睡能舒緩緊張情緒，釋放壓力 裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，尤其能夠消除腹部內臟神經系統方面的緊張狀態，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。裸睡能平復人體的緊張狀態，釋放白天的身心壓力，起到安撫作用。 ... 3.裸睡能保護私處，避免黴菌滋生 不論男女，裸睡不但使人感到溫暖和舒適，而且也減少私處潮濕患病的可能性。保持裸睡的習慣，能夠保持私處充分的通風透氣，對於女性來說，不僅可以減少婦科常見的患病，而且連生理性月經痛也得到了減輕。對於男性來說，運動量比較大，導致私處比較潮濕，容易黴菌滋生。男性私處的乾燥清涼，有利於生殖健康。 ... 4.裸睡能改善失眠，延年益壽 裸睡之後，身體更加放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。通過深度睡眠，自己的身心會徹底地放鬆下來，既有效的調節身體機能，又有效的調節身體免疫機能，從而達到延年益壽的功效。 ... 5.裸睡能減肥，美容保養 若和衣而眠，皮膚皮脂腺和汗液的分泌就會受到影響，不利於皮脂排泄和再生，進而影響血液循環。裸睡可以讓促進血液暢通，加快內新陳代謝速度。可以高效的將廢物排出體外，讓油脂加快消耗，皮膚充分呼吸，有利於美容和減肥。 ... 6.裸睡可增進夫妻感情，利於夫妻和諧 裸睡，使得身體更加放鬆和愉悅，夫妻之間養成裸睡習慣，能夠在面對彼此的身體會更加坦然，隨性，不再拘束，不僅讓夫妻雙方有增進親密接觸的機會，而且還能讓夫妻雙方感情得到升華，彼此之間少了幾分隔閡和冷漠，從而多了幾分寬容和欣賞，有利於夫妻生活的和諧。 ... 裸睡雖好處多多，但是還要記住幾點： 1.臥室要控制好溫度及濕度，避免著涼造成感冒。 2.虛者裸睡，警惕起床頭暈眼花。 3.注意私處的乾淨和被褥的乾淨，避免細菌污染和蟎蟲侵襲。

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/GmdxdOy.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010220740

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